Thời tiết tại Hà Nội đang trong những ngày giá rét, điều này làm ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe không những của người lớn mà nhất là trẻ lứa tuổi mầm non vì ở lứa tuổi này các con rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết do sức đề kháng còn yếu.
Để cơ thể các con được bảo vệ và chống lại những bệnh trong mùa đông giá rét, các bậc cha mẹ cần lưu ý một số điều dưới đây:
1. Ăn uống nóng và đủ chất
- Khí hậu khô hanh, những thực phẩm chứa nhiều nước rất tốt cho sức khỏe của trẻ.
- Nhiệt độ ngoài trời thấp, trẻ dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, nếu nạp đầy đủ các loại vitamin có thể tăng cường chức năng miễn dịch. Một số loại rau phổ biến như cải bắp cải, khoai lang,…, liên tục thay đổi khẩu phần ăn, chế biến phù hợp lứa tuổi trẻ, làm giảm nguy cơ gây bệnh đường hô hấp cho trẻ .
- Chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể điều tiết sự hấp thu và bài tiết thực phẩm, ngăn táo bón, xả chất độc trong cơ thể.
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn đồ ăn, thức uống lạnh và những đồ uống có ga.... Hâm nóng trước khi ăn hoặc uống.
2. Mặc đủ ấm
- Chúng ta nên lưu ý đến 4 vị trí trên cơ thể của trẻ cần giữ ấm: bàn chân, ngực, cổ và đầu.
- Phụ huynh chú ý khi đưa con đi học buổi sáng sớm nên chú ý giữ ấm cho con, nhất là vùng mũi của trẻ.
Cha mẹ nên nắm quy tắc 4 ấm 1 lạnh này một số nguyên tắc như:
2.1. Giữ ấm bàn tay
Cha mẹ cần chú ý không để ra mồ hôi, không để lạnh.
2.2. Giữ ấm vùng lưng
Việc giữ lưng ấm không khó nhưng phải chú ý giữ ấm vừa phải, tránh trường hợp lưng bị đổ mồ hôi không lau kịp thời, mồ hôi thấm ngược lại cơ thể trẻ sẽ rất nguy hiểm.
2.3. Giữ ấm vùng bụng
Bảo vệ chủ yếu phần dạ dày non nớt, không nhiễm lạnh, tốt cho đường tiêu hóa thì cha mẹ phải hết sức chú ý. Không để trẻ nô đùa quá mức, mặc áo quá ngắn.
2.4. Giữ bàn chân ấm
Bằng cách đi tất, đi giày. Đôi bàn chân bình thường chứa rất nhiều mạch và huyệt, nên với trẻ là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể trẻ. Cha mẹ không giữ được bàn chân trẻ ấm thì nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, cúm...
2.5. Giữ thoáng mát vùng đầu của trẻ: cha mẹ nên chuẩn bị sẵn những chiếc mũ ấm khi muốn cho trẻ ra ngoài vào thời tiết lạnh. Còn khi trẻ ở nhà, mũ là thứ không cần thiết.
Nắm rõ và thực hiện quy tắc 4 ấm 1 lạnh, cha mẹ sẽ giúp trẻ khỏe mạnh trong suốt mùa đông dù thời tiết giá rét.
Việc ủ ấm cho trẻ là rất quan trọng. Khi đi ngủ, cần mặc ấm cho trẻ, chú ý thay quần áo và lau khô người cho trẻ khi các em chơi đùa vã mồ hôi tránh để mồ hôi lại thấm ngược vào trong cơ thể. Chúng ta nên chọn cho trẻ những loại quần áo lót cotton mỏng, dễ thấm mồ hôi. Hạn chế mặc quần đùi hoặc các loại quần thun cho trẻ.
3. Vệ sinh thân thể
- Chúng ta tắm cho trẻ bình thường và tắm bằng nước nóng trong phòng kín gió, không nên kéo dài thời gian tắm. Lau khô và sấy khô tóc cho trẻ liền sau khi tắm. Cần dặn dò trẻ luôn giữ chân tay sạch sẽ, tránh bốc đồ ăn bằng tay để tránh mắc bệnh tiêu chảy mùa đông.
- Cần phải vệ sinh răng miệng cho trẻ sạch sẽ sau khi ăn và trước khi đi ngủ bằng nước ấm
- Rửa tay thường xuyên là việc đơn giản nhưng hiệu quả nhất để đánh bật vi trùng gây cảm trước khi ăn
CHÚC CÁC CON HỌC SINH THÂN YÊU LUÔN LUÔN KHOẺ MẠNH